Offrez une bulle de sérénité à vos enfants
A l’heure actuelle, les enfants sont autant sujets au stress que les adultes. Ils y sont même plus vulnérables. Leur emploi du temps, est dense et leur demande énormément. Se lever de bonheur, être à l’heure à l’école, être attentifs toute la journée, être performants, réussir, faire les devoirs le soir…
Le rythme biologique de l’enfant en est souvent perturbé, ce qui peut entrainer des difficultés telles que des troubles du sommeil, de la fatigue, des pertes de concentration, des changements de comportements et d’humeurs, des caprices, une perte d’envie et de motivation, de l’isolement, un mal-être physique, mental et émotionnel…
Sophrologie pour les enfants
Je suis Olivier Gros, Sophrologue pour enfants à Chalon-sur-Saône et en Saône et Loire, et j'ai le plaisir de les guider pas à pas afin de leur permettre d'identifier leurs émotions et de les comprendre pour mieux les gérer.
Expliquer à votre enfant comment fonctionne ses émotions, son corps c'est lui permettre de se rassurer et d'identifier pourquoi une émotion est présente, pourquoi sa respiration se modifie quand il a peur, pourquoi son cœur accélère quand il est stressé, pourquoi il se sent agité ou qu'il n'arrive pas à contrôler sa colère...
Fort d'une expérience de 15 ans auprès des enfants en milieux social, scolaire, périscolaire et familial, il me tient à cœur de pouvoir les accompagner vers un état de mieux être et de détente, d'écoute et de compréhension de leur corps, de prise de conscience de leurs capacités.
Egalement spécialisé dans l'accompagnement des troubles du sommeil et de l'insomnie, je les accompagne pour retrouver un sommeil réparateur et à apprendre à gérer leur sommeil.
Sophrologie: un accompagnement personnalisé et adapté aux besoins des enfants
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Mon point de vue:
Aider l'enfant à reconnaître ses émotions, ses ressentis et apprendre à les gérer, c'est lui donner la possibilité de connaître son corps et ses réactions.
C'est le rendre autonome et responsable de sa santé physique, mentale et émotionnelle.
C'est aussi lui ouvrir la porte vers une vie d'adulte responsable, consciente et épanouie.
Je propose des exercices de relaxations ludiques, basés sur la respiration et la conscience du corps. Je m’appuie également sur mes expériences professionnelles en animation et en milieu scolaire, en utilisant des contes, des jeux théâtraux, du dessin, et des activités permettant à l’enfant de pouvoir ressentir et verbaliser ses émotions pour mieux les comprendre et les gérer.
Ces exercices vont faire appel à l’imagination et la créativité de l’enfant pour lui permettre au fil des exercices de prendre conscience qu’il est en capacité de pouvoir écouter et gérer ses émotions.
Ainsi, il aura en sa possession des outils qu’il pourra réutiliser facilement dans son quotidien afin de retrouver un calme intérieur, de reprendre confiance en lui et en ses aptitudes à vivre sereinement ses journées.
Ils, elles ont exprimé leurs ressentis par le dessin à la fin de séance
La détente par S. 7 ans
"Je me sens bien et calme"
La respiration abdominale par N. 9 ans
"Je respire mieux avec le ventre"
La fée de la détente par S. 7 ans
"Je me sens légère comme avec des ailes"
Comment se déroule une séance de sophrologie
pour mon enfant ?
La séance débute par un temps d'échange avec votre enfant. Ce moment lui permettra de verbaliser ses émotions afin de pouvoir adapter la séance en fonction de celles-ci. Il peut-être accompagné par des jeux de cartes sur les émotions, ou d'autres activités pour faciliter l'expression de votre enfant.
Puis des exercices en mouvement (les relaxations dynamiques), lui seront proposés pour se recentrer sur son corps et sur ses ressentis.
Ensuite, un temps plus calme (conte sophrologique, visualisation, relaxation...) lui permettra d'entrer encore plus à l'écoute de lui-même et lui offrira un temps de prise de conscience sur ses capacités à pouvoir gérer ses émotions.
En fin de séance, je lui proposerai un temps de phénodescription durant lequel j' inviterai votre enfant, s'il le souhaite, à exprimer ses ressentis positifs par la parole ou par le dessin pour partager son vécu durant la séance.
Les séances, d'une durée de 45 min, lui permettront de comprendre au fur et à mesure ce que sont les émotions, en prenant le temps de les observer et de les écouter pour pourvoir expirer celles qui le perturbent et inspirer celles qui lui font du bien.
L'apaisement par C. 10 ans
"J'ai senti de la relaxation, du calme. Je me suis senti comme si j'étais une rivière apaisante".
La gestion du stress par M. 10 ans
"Je me sens bien, détendue et légère. C'est comme si le vent avait emporté le stress et je me sens plus légère".
