Sophrologue à Chalon-sur-Saône -Olivier Gros
Spécialiste du sommeil, du stress, de la performance et du bien-être.
Je suis Olivier Gros, Sophrologue à Chalon-sur-Saône et en Saône et Loire, et j'ai le plaisir de vous guider pas à pas vers votre objectif de développement personnel ou d'accompagnement thérapeutique.
Reconnue par le milieu médical pour son efficacité, la sophrologie est une thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle.
Elle est bénéfique pour tous et dans tous les domaines de la vie.
Les accompagnements d'amélioration du quotidien, de préparation mentale et d'accompagnement d'un traitement médical que je vous propose sont adaptables et personnalisables à toutes et tous.
Ainsi que tous les accompagnements pour lesquels je me suis spécialisé : sommeil, stress et anxiété, enfants et adolescents, entreprise
OLIVIER GROS SOPHROLOGUE ADULTES, ENFANTS, ADOLESCENTS
15, Rue Philibert Léon Couturier
71100 Chalon-sur-Saône
07.67.70.05.62
Retrouvez calme, énergie et confiance grâce à des séances de sophrologie personnalisées et adaptées à vos besoins à Chalon-sur-Saône
Les différents accompagnements en sophrologie que je vous propose...
Depuis plusieurs années, je vous accompagne à l'aide de cette technique psychocorporelle qu'est la sophrologie.
A chaque séance je vous propose de pratiquer des exercices simples et efficaces basés sur la respiration, le relâchement du corps et la visualisation positive.
Des outils qui vous amèneront à plus de détente, de lâcher-prise, d'apaisement du mental pour être plus à l'écoute de votre corps et de vos ressentis.
Une écoute active et attentive de vous-même qui permet d'accroître les prises de conscience sur vos besoins, vos capacités, vos valeurs et vos ressources personnelles.
Ces accompagnements vont vous permettre de devenir autonome sur le développement de votre propre bien-être et sur l'amélioration de votre quotidien.
L'amélioration du quotidien : transformez votre quotidien, pas à pas...
Vous sentez que le stress et l’anxiété prennent trop de place dans votre vie ? Que les nuits sont trop courtes, que la colère monte trop vite, ou que vos pensées vous submergent ? Que votre travail empiète sur votre vie personnelle et que vous n'arrivez plus à lâcher prise?
Vous n’êtes pas seul(e)… et surtout, il existe une solution adaptée à vos besoins.
Avec mon accompagnement personnalisé d'amélioration du quotidien, je vous guide pour retrouver calme, sérénité et équilibre, même face aux changements personnels ou professionnels qui vous mettent à l’épreuve.
Ensemble, nous allons :
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Identifier ce qui vous bloque et ce qui alimente votre stress
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Mettre en place des exercices simples, adaptés à votre quotidien
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Apprendre à lâcher prise et apaiser vos pensées
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Renforcer votre confiance en vous pour avancer avec sérénité
Chaque séance devient une parenthèse bienveillante, où vous repartez avec des outils concrets à utiliser dès aujourd’hui.
Imaginez vos journées plus légères, vos nuits plus reposantes, votre esprit plus clair.
C’est possible, et cela commence maintenant.
➡️ Réservez votre première séance et commencez à transformer votre quotidien dès aujourd’hui.
La préparation mentale : augmentez vos chances de réussite
Vous devez passer un examen, un entretien, une compétition ou relever une échéance importante, mais le stress et la peur de l’échec vous paralysent ? Vous n’êtes pas seul(e)… et surtout, il existe une méthode pour transformer ces blocages en force.
Avec mon accompagnement de préparation mentale, je vous guide pour être prêt(e) mentalement et physiquement le jour J.
Ainsi, vous apprendrez à :
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Rester concentré(e) et confiant(e) face à la pression
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Utiliser des techniques de respiration, visualisation et relaxation pour transformer le stress en énergie positive
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Développer une attitude sereine, motivante et performante
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Optimiser vos ressources intérieures pour révéler tout votre potentiel
Chaque séance devient une parenthèse stratégique, où vous repartez avec des outils concrets à appliquer immédiatement pour maîtriser vos émotions et vos performances.
Imaginez-vous confiant(e), concentré(e) et pleinement maître de vos émotions le jour J.
C’est possible, et cela commence dès aujourd’hui.
➡️ Réservez dès maintenant votre accompagnement et révélez votre meilleur potentiel le jour J.
L'accompagnement de soutien médical : révélez votre force intérieure
En complément d’un suivi médical (cancer, fibromyalgie, douleurs chroniques, rééducation…), la sophrologie devient une alliée précieuse pour mieux vivre la maladie et retrouver équilibre et sérénité.
Avec mon accompagnement personnalisé, je vous aide à :
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Favoriser la détente et apaiser les tensions physiques et émotionnelles
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Réduire les angoisses liées au parcours médical
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Renforcer la confiance en vos capacités de guérison
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Retrouver un équilibre corps-esprit et améliorer la qualité de votre quotidien
Chaque séance devient une parenthèse bienveillante, où vous repartez avec des exercices adaptés à votre situation, à pratiquer à votre rythme pour renforcer votre force intérieure et votre résilience.
Imaginez votre corps plus détendu, vos angoisses apaisées et votre force intérieure renforcée.
C’est possible, et cela commence dès maintenant.
➡️ Réservez votre accompagnement dès aujourd’hui et abordez votre parcours médical avec plus de sérénité et de force intérieure.
Vous n’avez plus besoin de faire face seul(e) au stress, à l’anxiété ou aux émotions difficiles.
Grâce à mes accompagnements en sophrologie, vous disposez d’outils pratiques et efficaces pour retrouver calme, équilibre et confiance au quotidien. Chaque séance est un véritable moment pour vous recentrer, et vous repartez avec des exercices simples à reproduire, ainsi que des audios personnalisés pour prolonger les bienfaits chez vous.
Je vous explique également comment le corps et la respiration agissent directement sur vos émotions. Cette compréhension renforce votre autonomie et vous aide à mieux gérer ce que vous traversez.
Pas à pas, vous transformez durablement votre quotidien vers plus de sérénité et d’épanouissement.
Et si vous faisiez ce premier pas aujourd’hui ?
Un simple appel et nous pourrons échanger dès maintenant sur vos besoins.
Ou prenez directement rendez-vous !
Sophrologie : votre bien-être physique, mental et émotionnel
Elle produit des effets sur le plan physique
Vous sentez parfois votre corps tendu, lourd, crispé ? Le stress s’installe souvent là où on ne l’attend pas : dans le dos, les articulations, la mâchoire, ou encore au niveau du ventre. Ces tensions physiques finissent par peser sur votre quotidien, et parfois même sur votre moral.
La sophrologie agit directement sur le corps pour libérer ces tensions profondes. À travers des exercices de respiration et de relaxation, vous accédez à un état de détente musculaire intense : vos tendons, ligaments et articulations se relâchent, vos crispations s’apaisent et votre corps retrouve sa souplesse naturelle.
Beaucoup de personnes constatent une réduction nette de leurs douleurs liées au stress : maux de dos, douleurs articulaires, maux de tête, tensions abdominales ou encore crispations de la mâchoire.
En relâchant le corps, la sophrologie installe un apaisement global : non seulement vous retrouvez un meilleur confort physique, mais vous améliorez aussi durablement votre qualité de vie au quotidien.
Elle produit des effets sur le plan mental
Votre esprit tourne en boucle, entre ruminations, anticipation et pensées incessantes ? Ce trop-plein mental fatigue, perturbe le sommeil et épuise vos ressources.
La sophrologie, pratiquée régulièrement, agit comme un véritable rééquilibrage du système nerveux. Elle calme le flot des pensées et installe progressivement un espace de respiration intérieure.
Les personnes sujettes au stress mental retrouvent ainsi un nouvel équilibre et découvrent de véritables instants de pause. Ce relâchement améliore naturellement la qualité du sommeil et stimule les capacités cognitives : attention, mémoire, concentration, créativité.
En cultivant un esprit plus clair et apaisé, la sophrologie vous aide à mieux relever les défis du quotidien tout en préservant un équilibre mental durable.
Elle produit des effets sur le plan émotionnel et comportemental
Vous arrive-t-il de vous sentir submergé(e) par vos émotions — colère, tristesse, stress ou angoisse — sans vraiment savoir comment les gérer ? Ces réactions, bien que naturelles, peuvent perturber votre équilibre intérieur et vos relations avec les autres.
La sophrologie est une véritable école des émotions. Elle vous apprend à accueillir vos ressentis sans jugement, avec bienveillance, pour peu à peu les vivre plus sereinement. Cette transformation intérieure ouvre la voie à des comportements plus équilibrés et des relations plus harmonieuses.
Séance après séance, vous découvrez un profond sentiment de confiance et d’apaisement. Avec une pratique régulière, ces bénéfices deviennent durables : vos réactions face au stress ou à l’angoisse s’atténuent, laissant place à un équilibre intérieur solide et à une véritable transformation positive de votre quotidien.
Aujourd'hui, je retrouve mon équilibre physique, mental et émotionnel.
Sophrologie gestion du stress et de l'anxiété
Relâcher les tensions physiques et mentales
Comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété
Prévenir les crises d'angoisse, le burn-out, l'irritabilité...
Sophrologie enfants / adolescents
Comprendre et apprivoiser les émotions
Maîtriser la colère
Renforcer confiance et estime de soi
Sophrologie et préparation mentale
Pour les sportifs : préparation à une compétition
Pour les étudiants et lycéens : préparation aux examens
Pour toute préparation d'un événement à venir : entretien d'embauche, prise de parole...
Sophrologie en entreprise
Prévenir le stress, le burn-out au travail
Améliorer la récupération et la performance
Favoriser l'équilibre vie professionnelle et vie privée
