Dans le cadre de la santé mentale, grande cause nationale en 2025, la Mutualité Française a organisé un webinaire grand public sur un sujet fondamental : les liens entre sommeil et santé mentale. Et offre quelques recommandations et techniques de sophrologie pour favoriser un bn sommeil.

Le passage à l’heure d’été est une transition souvent sous-estimée. Pourtant, avancer les horloges d’une heure peut avoir des...

Dimanche 30 mars, nous avancerons l'horloge d'une heure. Le passage à l’heure d’été nous fait "perdre" une heure de sommeil . Une petite...

Vous ouvrez les yeux en pleine nuit. Le silence est total, mais votre esprit, lui, s'emballe. Pensées envahissantes, stress, anxiété…...

Dans une vie rythmée par des horaires chargés, des objectifs à atteindre et une multitude de responsabilités, il est facile de...

Dans notre monde professionnel, où la course contre la montre est souvent la norme, la notion de sieste au bureau peut sembler presque...

Qu'est-ce que la sieste ? La sieste est une courte période de repos ou de sommeil effectuée généralement en début d'après-midi. Elle...

Olivier Gros Sophrologue, masseur bien-être à Chalon-sur-Saône. En cabinet et en entreprise. Sophrologie enfants, adolescents et adultes.

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Une nuit de sommeil que ce soit en terme de temps ou de qualité diffère d'une personne à l'autre. Bien dormir passe par plusieurs cycles...