Webinaire : le sommeil, c'est la santé ! Comprendre les liens entre sommeil et santé mentale.

🧠💤 Webinaire – Sommeil et Santé Mentale : comprendre les liens pour mieux agir

Dans le cadre de la santé mentale, grande cause nationale en 2025, la Mutualité Française a organisé un webinaire grand public sur un sujet fondamental : les liens entre sommeil et santé mentale.

👉 J’ai eu le plaisir d’y intervenir aux côtés du docteur Ménachaud pour partager des clés de compréhension, des conseils concrets et des pratiques issues de la sophrologie afin d’améliorer notre qualité de sommeil… et par conséquent, notre équilibre mental.

🌙 Au programme :

• Comment les évolutions de notre quotidien — rythmes de vie, exposition aux écrans, surcharge mentale — influencent elles la qualité de notre sommeil ?

• Le sommeil est-il un facteur essentiel d’équilibre psychologique et de récupération physique et mentale ?

• Quels sont les liens entre le sommeil et la santé mentale ?

• Recommandations : comment mieux dormir dans un quotidien parfois stressant ou

  perturbé ?

• Quelles pratiques simples peuvent nous aider à retrouver un sommeil réparateur ?

  
  

🗣️ Ce webinaire s’adresse à toutes et tous : adultes, parents, étudiants, aidants, seniors… car nous sommes tous concernés par notre santé mentale et la qualité de notre sommeil.

🎯 L’objectif : mieux comprendre, prévenir et agir au quotidien pour prendre soin de soi.

Un grand merci à Claire Fléchon, responsable adjointe du pôle prévention promotion de la santé, de la Mutualité Française pour sa confiance accordée et merci au Docteur Ménachaud pour cette belle collaboration.

Olivier Gros Sophrologue

Sophrologie et sommeil