Quand reculer d’une heure dérègle notre horloge interne — et comment la sophrologie peut vous aider à mieux traverser cette période. Une heure de plus....Vraiment ? Chaque année, à la fin octobre, nous reculons nos montres d’une heure. Officiellement, c’est « une heure de sommeil gagnée » mais bien souvent une dette de sommeil dans la réalité. Beaucoup d’entre nous ressentent plutôt le contraire : fatigue accrue, moral en berne, irritabilité, réveils nocturnes, ou difficulté

Dans cet article, nous allons comprendre ce qu’est l’eustress, comment il fonctionne et surtout, comment l’utiliser pour améliorer notre bien-être et notre performance au quotidien.

Dans le cadre de la santé mentale, grande cause nationale en 2025, la Mutualité Française a organisé un webinaire grand public sur un sujet fondamental : les liens entre sommeil et santé mentale. Et offre quelques recommandations et techniques de sophrologie pour favoriser un bn sommeil.

Le passage à l’heure d’été est une transition souvent sous-estimée. Pourtant, avancer les horloges d’une heure peut avoir des...

Dimanche 30 mars, nous avancerons l'horloge d'une heure. Le passage à l’heure d’été nous fait "perdre" une heure de sommeil . Une petite...

Vous ouvrez les yeux en pleine nuit. Le silence est total, mais votre esprit, lui, s'emballe. Pensées envahissantes, stress, anxiété…...

Les examens sont souvent une source de stress et d’anxiété pour les étudiants. Peur de l’échec, pression des résultats, fatigue...

Depuis plusieurs années, la recherche scientifique explore des solutions pour réduire le stress, l’anxiété et améliorer le bien-être...

Le repos est essentiel à notre bien-être général, englobant différentes dimensions qui contribuent à notre équilibre physique, mental,...

Dans une vie rythmée par des horaires chargés, des objectifs à atteindre et une multitude de responsabilités, il est facile de...

Dans notre monde professionnel, où la course contre la montre est souvent la norme, la notion de sieste au bureau peut sembler presque...

Qu'est-ce que la sieste ? La sieste est une courte période de repos ou de sommeil effectuée généralement en début d'après-midi. Elle...