La Sophrologie, une aide précieuse pour les élèves, collégiens, lycéens et étudiants.
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Les relaxations sophrologiques permettent d’ouvrir les portes de son propre espace intérieur de détente afin de pouvoir prendre le temps d’entrer en contact avec son corps, sa respiration et explorer son monde émotionnel.
En quelques points permettre aux enfants et adolescents d’expérimenter la sophrologie c’est :
- Leur offrir un espace de temps pour soi et de détente pour harmoniser le corps, le mental et l’émotionnel.
- Leur permettre la compréhension de leur monde intérieur et du monde qui les entoure.
- Leur donner la possibilité d’être à l’écoute de leur corps et de ses réactions face à une émotion ou un évènement.
- Les rendre plus autonomes et responsables de leur santé physique, mentale et émotionnelle.
- Leur permettre de trouver et développer leurs propres ressources ainsi que leurs facultés à surmonter leurs problématiques et à gérer leurs émotions.
- Leur ouvrir la porte vers une vie d'adulte responsable, consciente et épanouie.
La sophrologie propose des séances de relaxations adaptées et personnalisées aux différentes problématiques que peuvent éventuellement rencontrer les enfants et les adolescents dans leur vie quotidienne et au cours de leur parcours scolaire.
En quoi la sophrologie peut les accompagner à mieux vivre leur scolarité ?
Selon leurs besoins et leurs demandes :
- Elle permet une meilleure gestion du stress et des émotions
- Elle favorise la concentration, la mémorisation et l’attention
- Elle stimule la créativité et l’intuition
- Elle renforce la motivation, la confiance en soi et l’estime de soi
- Elle développe la communication, l’adaptation, l’intégration à un groupe
- Elle favorise le sommeil et réactive la vitalité
- Elle diminue les excès de colère et de violence.
- Elle accompagne les élèves à se préparer mentalement et sereinement face à des évènements (examens, concours, prises de parole en public, compétitions sportives, représentations scéniques…) mais aussi lors de changements de rythme de vie (déménagement, rentrée scolaire, divorce des parents…)
La sophrologie est une très bonne alliée pour les élèves Dys- ou atteints de troubles de l’attention ou de l’hyperactivité.
C’est également un outil précieux pour les élèves victimes de harcèlement ou de violence.
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